2 Sufre de ataques frecuentes de depresi n severa o ansiedad? Sientes que eres d bil o incompetente? Est s buscando seriamente una nueva direcci n en el camino hacia la recuperaci n?

Si est s interesado en comprender los entresijos de la terapia de conducta, este es solo el libro para presentarte algunos m todos poderosos para superar esta enfermedad mental Sigue leyendo.

Todos tenemos diferentes preocupaciones, miedos y frustraciones en nuestra vida cotidiana. Despu s de todo, es natural sentirse estresado por mudarse a un nuevo lugar, comenzar un nuevo trabajo, abordar un sinf n de tareas pendientes o entregar proyectos con plazos ajustados. Sin un nivel b sico de estr s, es posible que no podamos llevar a cabo nuestras responsabilidades diarias. Sin embargo, lidiar con una gran cantidad de ansiedad, desequilibrio emocional y estr s excesivo puede causar problemas m s profundos que deben tratarse con psicoterapia y, potencialmente, con medicamentos.

La gente est empezando a abrirse m s y m s hacia el importante tema de la salud mental. Muchas figuras p blicas han revelado su lucha contra el trastorno bipolar, los pensamientos suicidas y problemas relacionados. Estas cosas ya no tienen que ser guardadas como secretos vergonzosos. Aunque muchas personas han tratado de desestigmatizar la enfermedad mental, sigue siendo un obst culo para quienes aun quedan para combatir la enfermedad, a menudo solos y sin ning n medio de apoyo.

En esta pr ctica gu a para principiantes titulada Terapia Cognitivo-Conductual: Supera la ansiedad y la depresi n, haz frente a los patrones de pensamiento negativo, controla tus emociones y cambia tu estado de nimo a trav s de la psicoterapia eficaz; Elizabeth Broks ofrece t cticas detalladas con respecto a c mo vivir y sobrellevar una enfermedad mental utilizando este m todo.

Al final de este libro, descubrir s

• C mo la Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudarte a lidiar y reaccionar positivamente a tus pensamientos
• Formas en que la Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudar a tu cerebro para que se calme cuando sus emociones se vuelven demasiado intensas
• Consejos y trucos para ayudarte a descubrir el tratamiento adecuado para ti.
• Pr cticas de atenci n plena para relajarse y permanecer en el presente.
• C mo la Terapia Cognitivo-Conductual ayuda a enfrentar las condiciones de salud mental, incluidos el trastorno bipolar, los trastornos de ansiedad y el trastorno l mite de la personalidad
• Y mucho m s

Tu salud mental es una parte crucial de tu bienestar. Sin ella, tu salud f sica, emocional y espiritual sufrir . No tienes que sufrir solo. Busca ayuda para mejorar. Mediante la modificaci n de tus patrones de pensamiento y conductas, podr s ver resultados positivos en tu salud mental, enfrentar tus miedos, hacer frente a tus emociones negativas y vivir con una actitud positiva.

Echa un vistazo a este libro para embarcarte en un viaje de descubrimiento en el mundo de la Terapia Cognitivo-Conductual y aprende c mo este tratamiento puede ayudarte a vivir una vida mejor. Por qu esperar? Comienza en el camino del bienestar y la recuperaci n con un solo clic del bot n COMPRAR HOY