3100 Abnehmtagebuch: TRAIN. EAT. SLEEP. REPEAT. ist Ihr motivierendes Diät- und Sporttagebuch für die erfolgreiche Ernährungsumstellung und täglicher Begleiter zur Wunschfigur! Das tägliche Ausfüllen und Dokumentieren der Ernährung und Fitness ist hilfreich für die Planung und Vorbereitung Ihrer eigenen wöchentlichen Pläne und Aufzeichnung der ersehnten Fortschritte. Auf 100 Tages-Seiten kann so eine Übersicht über die tägliche Einnahme von Nahrungsmitteln und körperliche Betätigung sowie Verfassung erstellt werden.

Verwenden Sie die "Look Inside"-Funktion von Amazon oder schauen Sie auf die Rückseite des Buches, um die Innenseiten zu sehen.

Dokumentieren Sie Ihren Nahrungsmittelkonsum
Erstellen Sie einen Überblick über die tägliche Aufnahme von: Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks, Gesamtkalorien, Proteinaufnahme, Wasserverbrauch

Dokumentieren Sie Ihre Fitness
Erzielen Sie Ihre Fitness- und Trainingsziele, indem Sie folgende Punkte festhalten: Sport / andere Aktivitäten, Set / Reps / Distanz, Zeit, Gemütszustand, Schlafdauer

Dokumentieren Sie Veränderungen an Ihrem Körper (Umfang und Gewicht)
Ein gro es Plus dieses Diätbuchs sind die Zwischenstopp-Seiten zum Eintragen der Umfangswerte von Brust, Taille, Bauch, Hüfte sowie Gewicht und BMI (Body Mass Index) an Tag 1, 25, 50, 75 und 100.

Wochenübersicht zum Abhaken und Resultat-Seite enthalten.
Insgesamt für 100 Tage. Das Ernährungstagebuch kann zu jeder Zeit begonnen werden. Geeignet für Frauen und Männer.

Die Innenseiten des Tagesbuches sind cremefarbig und fest eingebunden mit glänzendem Softcover (flexibler dünner Einband, kein fester Buchdeckel) - Perfekt für Kunden, die schmale, leichte Notizbücher bevorzugen. Angenehme Aufteilung und Zeilenabstände. Das Buch ist 15,2 cm x 22,8 cm gro , ca. 0,3 cm schmal.