El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación -y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios.

Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.

En este libro, usted aprenderá cómo:

- Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer.
- Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos.
- Identificar sus hábitos y patrones alimenticios.
- Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios.
- Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida.

Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.