2 Te sientes lento, mentalmente exhausto o desconectado de la vida?

Ya sea que desees(1) aumentar tu fuerza y flexibilidad (2) para aliviar el dolor y prevenir lesiones, o (3) para reducir estr s y ser m s feliz, entonces sigue leyendo para descubrir c mo hacer esto con las mejores posiciones de yoga de todos los tiempos

Disfruta de bellas im genes de todas las poses de yoga m s importantes.

El yoga es bien conocido por aumentar la flexibilidad, pero es m s que una buena estirada para tus m sculos. Esta forma de ejercicio puede ser tan intensa como t quieras Al mismo tiempo, es extremadamente f cil de comenzar y se adapta perfectamente a tu estilo de vida. Tambi n, aseg rate de disfrutar de las muchas im genes y descripciones en todo el libro que muestran las t cnicas adecuadas. El prop sito del yoga es mejorar tanto tu bienestar f sico como tu estado de alerta mental. El yoga es una estrategia de entrenamiento eficaz practicada por personas de todo el mundo. Cualquiera puede practicar yoga; Sigue leyendo para descubrir qu puede hacer el yoga por ti.

Explora todo la gloriosa energ a almacenado en tu cuerpo

Una rutina de yoga puede sacar toda la maravillosa energ a curativa que tienes dentro. El yoga puede crear huesos, m sculos, articulaciones y ligamentos fuertes y resistentes. Ya no te preocupar s por el deterioro de tu cuerpo a medida que envejeces. A trav s del yoga, puedes proteger tu coraz n, fortalecer tu postura, mantener un peso saludable, aliviar el dolor cr nico, fortalecer tu sistema inmunol gico, retrasar los signos del envejecimiento, mejorar la coordinaci n y el equilibrio. El yoga incluso puede mejorar tu vida sexual

Deseas mejorar tu estado de nimo, vencer la depresi n, aliviar la ansiedad, mejorar tu concentraci n, agudizar tu memoria o aumentar tu autoestima? Hay una pose de yoga para eso Varias, de hecho. Una lesi n te impide disfrutar de ciertas actividades? No te preocupes, la mayor a de estas posturas son f cilmente modificables para adaptarse a tus limitaciones. Este libro te permite saberlo para evitar cualquier riesgo de lesiones adicionales.

Aprovecha al m ximo tu tiempo de yoga

Si eres profesionista, padre ocupado, un estudiante abrumado o cualquier otra persona, puedes disfrutar de los incre bles beneficios del yoga. No importa si solo tienes diez minutos de sobra o si tienes cinco horas libres al d a. El yoga puede adaptarse f cilmente a tu estilo de vida.

En este libro, aprender s c mo aprovechar al m ximo tu tiempo de yoga. Tambi n encontrar s un enfoque pr ctico para integrar una rutina de yoga personalizada a tu vida. En este libro encontraras las instrucciones para aprender a crear el ambiente perfecto para tu rutina de yoga. Aseg rate de explorar las muchas posiciones y beneficios del yoga y comienza a sentirte bien

Qu descubrir s sobre el yoga?

• Bellas fotos de cada pose importante de yoga.
• Excelentes t cnicas de respiraci n que pueden mejorar tu salud y aumentar la efectividad de tu rutina de yoga.
• Modificaciones pr cticas para lesiones espec ficas y restricciones f sicas.
• C mo el yoga puede beneficiar tu salud en general.
• C mo calentar propiamente de antemano.

Tambi n aprender s:

• C mo el yoga puede aumentar tu conciencia de tu propio cuerpo y tu aprecio por l.
• C mo dise ar tu propia rutina de yoga en torno a tus necesidades espec ficas y tu estilo personal de vida.
• Que poses utilizar para mejorar partes espec ficas de tu cuerpo.
• 100 de las mejores posiciones de yoga de todos los tiempos, con instrucciones claras, paso por paso.

Desata el poder rejuvenecedor del yoga en tu vida: Obt n este libro ahora