3Sei una persona ansiosa? Sei preda dei pensieri negativi? Senti di non avere il controllo sulle tue azioni?

Ecco come aumentare l'autostima, gestire i pensieri negativi e conoscere i meccanismi della mente pu aiutarti a combattere stress, ansia, depressione e molto altro.

Qualsiasi cosa tu faccia, saper comprendere e gestire i pensieri l'abilit migliore che tu possa sviluppare, sai perch ?

In base ai principi della Terapia Cognitivo-Comportamentale, pensieri, emozioni e azioni sono strettamente connessi tra loro.

Essere in grado di gestire i tuoi pensieri permette, di riflesso, di riuscire a controllare le emozioni e i comportamenti.

Puoi farlo per te stesso, o per aiutare gli altri a migliorare la loro situazione; che si tratti di un familiare, un amico o un collega, avrai gli strumenti per poter far fronte alle diverse difficolt che ogni giorno incontriamo e rapportarti al meglio con chi ti sta vicino.

precisamente scopo di questo manuale introdurre le idee e le tecniche pi utili e rappresentative della Terapia Cognitivo-Comportamentale, utilizzate da milioni di persone per risolvere

❌ Problemi di coppia

❌ Disturbi alimentari e depressione

❌ Attacchi di panico e ansia

Inoltre, questo testo ti aiuta a:

✅ Aumentare autostima e sicurezza

✅ Gestire rabbia e pensieri negativi

✅ Utilizzare tecniche di rilassamento

Di fronte ad una tematica cos apparentemente complessa, molti di voi si potrebbero chiedere: "questo libro fa per me?", oppure: "chiss se troppo impegnativo"...

La prima cosa che desidero rispondere a queste persone "il fatto che tu sia posto queste domande il migliore degli inizi; ti posso assicurare che la lettura del libro ti aprir un mondo; resterai sbalordito quando capirai quante cose, che prima avresti pensato irraggiungibili, sei in realt in grado di fare "

Spiegato in modo semplice e chiaro, questo testo adatto a tutti coloro che vogliono conoscere le basi della CBT e comprendere come mente e corpo siano strettamente connessi.

Migliaia di ore di approfondite ricerche sono state condensate in questo manuale, e ora sono a tua disposizione.

Aumenta la tua conoscenza e riprendi in mano la tua vita