Vet du hvorfor DASH-dietten blir kåret til Beste diett år etter år?

Det er enkelt: DASH-dietten er et enkelt og b rekraftig verkt y for å skape en sunn livsstil.

Basert på forskning fra National Institutes of Health, og valgt av U.S. News & World Report som sitt #1-valg i beste dietter totalt sett, beste dietter for sunn mat og beste diabetesdietter, hever DASH-dietten seg over st yen fra annen gimmickvekt - tapsplaner.

Å spise sunt betyr ikke at du må frata deg favorittmaten din selv når du lider av h yt blodtrykk og h yt blodtrykk.

Du trenger bare å vite hvordan du blander og matcher matvarer og har de riktige porsjonsst rrelsene for å sikre at du ikke overskrider den sunne daglige grensen for kalorier og natrium som passer for helsen din.

DASH, som betyr Dietary Approaches to Stop Hypertension, hjelper deg å opprettholde sunne nivåer av blodtrykk. Det reduserer også risikoen for tarmproblemer og kreft.

Det reduserer det dårlige kolesterolet i blodet ditt og gj r beinene dine sterkere.

Denne spiseplanen handler om de riktige proporsjonene. Det krever at du spiser proteinrike gr nnsaker, begrenser saltinntaket til 200 mg per dag, reduserer forbruket av r dt kj tt, s tsaker og s te drikker, og spiser mat med lavt kolesterol og totalt fettinnhold.

Med så mange oppskrifter å pr ve, vil det v re lettere for deg å forplikte deg til spiseplanen. Dette vil ta tankene dine av å spise for mye bearbeidet og salt mat.

DASH-spiseplanen er en livsstil. Det krever gradvise endringer i matvanene dine og forpliktelse til å f lge andre helseteknikker for å ke effektene.

Hva venter du fortsatt på?

Ta ditt eksemplar nå!