5Descubre por qué personas como Russell Simmons Jr., Jennifer Aniston, Phil Jackson y Brad Pitt incorporan la práctica que cambia vidas del budismo en sus vidas. La meditación de atención plena está en todas partes en estos días, desde el sofá de terapia hasta el campus de Google, desde las prisiones hasta los eventos deportivos. Pero, cuáles son los orígenes de este aumento en la atención plena? Qué tipo de cosmovisión y estilo de vida coincidieron con estas antiguas técnicas de entrenamiento meditativo? Y, más allá de la cuestionable metafísica y los desgastados bromuros de la psicología pop, para qué sirve realmente la meditación? Este libro explora las ideas budistas detrás de las técnicas de atención plena que han visto una oleada de popularidad. Cubre la meditación no solo como un conjunto de técnicas para la relajación y el alivio del estrés para complementar nuestras ocupadas vidas modernas, sino como parte de un sistema radical de autotransformación que ofrece la posibilidad de una liberación profunda. En este libro, el sistema budista y las ideas que lo respaldan se presentan no como una religión que pide tu lealtad, sino como un cuerpo de teoría y práctica orientadas a fomentar una revolución interna. "Budismo para Principiantes" te enseñará

• La cosmovisión que sustenta las técnicas de meditación budistas, y para qué fueron realmente diseñadas estas técnicas.
• Los principios que guían una vida vivida genuinamente, con gracia y compasión.
• De qué se trata la meditación en el contexto del camino budista, y cómo entrar en la práctica de trabajar con tu mente.
• Una visión sorprendente del ser, la mente y la naturaleza de la experiencia humana que puede alterar fundamentalmente la forma en que miras el mundo.

No lo dudes. Comienza un viaje que podría transformar profundamente cómo te relacionas con tu mundo.