2Cet ouvrage comporte 10 s ances th matiques de sophrologie pour animer des s ances collectives. La plupart des s ances sont compos es d'une partie dynamique avec principalement des petits exercices notamment de respiration. Puis d'une partie statique, orient e sur la d tente du corps et des exercices de visualisation. Les th mes abord s sont vari s: D couverte de la sophrologie, relaxation, vitalit , nergie et dynamisme, confiance en soi, atteindre ses objectifs, le l cher-prise, retrouver le sommeil, le mal de dos, la sophrologie ludique pour les enfants et enfin l'aqua-sophrologie. Ils permettent d'animer des s ances en toute circonstance (piscines, salles de sport, coles, entreprises...).