3Cet ouvrage comporte 10 s ances th matiques de sophrologie pour animer des s ances collectives. Comme dans le 1er volume, la plupart des s ances sont compos es d'une partie dynamique avec principalement des petits exercices notamment de respiration. Puis d'une partie statique, orient e sur la d tente du corps et des exercices de visualisation. Les th mes abord s sont vari s: d velopper sa force int rieure, concentration et m morisation, la bo te outils: pr parer ses examens, g rer ses motions, faire face aux v nements de la vie, se lib rer des migraines et maux de t te, pr parer une comp tition sportive, d tente physique et mentale, perdre du poids et bien vivre sa grossesse. Ils permettent d'animer des s ances en toute circonstance (salles de sport, coles, entreprises, associations...).