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Dieser Ratgeber hilft Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen - er leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Unterst tzung in Selbsthilfegruppen sucht.

Panikartige ngste sind enorm verbreitet. Die Angstzust nde sind verbunden mit meist heftigen k rperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzklopfen oder Schwei ausbr chen. Sie qu len und schr nken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzust nden in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings aufl sen l sst.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verst ndlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen M glichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. Gut strukturiert und bersichtlich - mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben.