Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la nica manera de conseguir cambios duraderos. La autora, bas ndose en su capacitaci n profesional y en su propia experiencia -consigui perder 50 kilos y no recuperarlos- nos ense a unos sencillos pasos que nos permitir n desarrollar nuestra fuerza de voluntad como si fuera un m sculo, para que podamos mantener la motivaci n a largo plazo:

1. Haz un mapa de tus h bitos.

2. Establece tus propias metas.

3. Tr tate con la amabilidad que realmente mereces.

Un libro clave para romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un m todo basado en tratarnos a nosotros mismos con la compasi n y comprensi n que normalmente reservamos para los dem s. Funciona para todo: perder peso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiar un trabajo aburrido por otro que nos motive.

ENGLISH DESCRIPTION

The Kindness Method is the key to breaking unwanted habits―for good Combining her own therapeutic style, personal experiences, and techniques learned from working in the field of substance abuse, Shahroo Izadi shares simple steps that strengthen your willpower like a muscle, allowing you to sustain your motivation and make lasting change in your life.

Shahroo's completely non-judgmental process for mapping and channeling your habits is based on the principle of treating yourself with the compassion and understanding that it is often only reserved for other people. From procrastination to issues of body image, this method works by creating a custom plan―mapped by you, for you, and driven by self-motivation.