4Llega a Estados Unidos en espa ol, la dieta que se ha convertido en un fen meno mundial gracias a su propuesta: deja de contar calor as y hacer deporte. Como la dieta Dukan, la dieta Whole30 aboga por un cambio radical en la alimentaci n que permite transformar tu cuerpo en solo un mes. Este libro, que ha vendido m s de dos millones de ejemplares en Estados Unidos, apuesta por un programa revolucionario, r pido y eficaz para adelgazar, fortalecer y cambiar de arriba abajo tus h bitos, permiti ndote mejorar tu salud, autoestima y felicidad. Es un libro pr ctico, que a na rigor cient fico, explicaciones generales y recetas. Un m todo que se puede seguir paso a paso y que nos ense ar qu alimentos ingerir, c mo y cu ndo cocinarlos y de qu manera combinarlos. Inspirada en la paleodieta, Whole30 potencia la ingesta de prote na y reduce al m ximo los carbohidratos. No obstante, su xito radica en que sus recetas son sabrosas y f ciles de hacer.