Dieses Buch enth lt alles, was Du zum Thema "Abnehmen in den Wechseljahren" wissen musst. Wer sich in der Pr menopause, Menopause oder Postmenopause befindet und nicht in der Lage ist abzunehmen, f r den ist dieser Ratgeber die erste Wahl.

Mit zunehmendem Alter einer Frau kommt es zu erheblichen Ver nderungen des Stoffwechsels. Dieses Buch vermittelt dir alles, was Du ber den Stoffwechsel in den Wechseljahren wissen musst und wie Du die Figur deiner Jugend wiedererlangen kannst.

Gl cklicherweise k nnen einfache nderungen des Lebensstils, die sich vor allem durch Bewegung und Ern hrung ergeben, zu einer nachhaltigen und gesunden Entwicklung beitragen. Die mit Abstand wichtigste Waffe im Kampf gegen den Fettzuwachs ist die Ern hrung. Das bedeutet, dass die Kalorienzufuhr reduziert werden muss, ohne dass ein hormonelles Ungleichgewicht entsteht.

Was Du lernen wirst:

• Den normalen weiblichen Menstruationszyklus und wie er sich auf die Gewichtszunahme und -abnahme auswirkt.
• Den einzigartigen hormonellen Zustand der Wechseljahre, der die Fettansammlung um den Bauch herum verursacht und wie sie gestoppt werden kann.
• Mehr noch: Du lernst, wie Du deinen einzigartigen Stoffwechsel entschl sseln und verstehen kannst, um deinen Bed rfnissen gerecht zu werden.

Wer sich mit den Grundprinzipen der hormonellen Regulation besch ftigt, hat die M glichkeit, den Fettabbau gezielt zu beeinflussen.

• Warum die blichen Ern hrungs- und Bewegungspraktiken, also weniger zu essen und mehr zu trainieren, die Situation verschlimmern.

Der aktuelle Trend geht dahin, dass Frauen ein aerobes Training aufnehmen und sich f r eine kalorienarme, vegetarische Ern hrung entscheiden. Alle diese Entscheidungen sind unzureichend und es ist selten m glich, die zugrunde liegenden hormonellen Probleme umzukehren.

• Wie Du Hormone nat rlich regulieren und die strogen-Dominanz ausgleichen kannst.

Die meisten Frauen und viele Gesundheitscoaches sind sich der Probleme der strogen-Dominanz nicht bewusst. Die Beziehung zwischen diesen Hormonen bestimmt die gesundheitlichen Auswirkungen und den Fettabbau.

Entgegen der landl ufigen Meinung kann der Ausgleich ohne Hormonersatztherapie und in einer Weise geschehen, die s mtliche ngste alternder Frauen in Bezug auf Osteoporose und Krebserkrankungen ber cksichtigt.

• Ein Trainingsplan f r die Hormon-Balance

Ein Trainingsplan f r Frauen, die Stress abbauen, Bauchfett verbrennen, ihren K rper straffen, Knochen aufbauen, ihre Stimmung verbessern, ihre Kraft steigern, ihr Selbstwertgef hl st rken und ihre Anf lligkeit f r Krankheiten bis ins hohe Alter reduzieren m chten.

• Und vieles mehr