Le r gime Dash repr sente des approches di t tiques pour arr ter l'hypertension. L'hypertension, en termes simples, signifie une pression art rielle lev e.

Si l'on souffre d'hypertension art rielle constante, il est essentiel de savoir que de nombreux autres troubles en d coulent et que commencer le r gime Dash peut tre une bonne id e.

Le r gime Dash se concentre sur un r gime riche en noix, en l gumes, en fruits riches, en produits laitiers faibles en gras, en viandes maigres et en beaucoup de grains entiers, ce qui le rend tr s facile suivre. La principale pr occupation des r gimes dash est de faire baisser l'apport en sodium de ses utilisateurs.

L'Am ricain moyen consomme jusqu' 3400 mg de sodium par jour, plus d'un millier de milligrammes de plus que ne le sugg rent les recommandations di t tiques pour les Am ricains, et pr s de deux mille milligrammes de plus que ne le recommande l'association am ricaine du coeur (Mayo).

C'est un probl me important qui cause toutes sortes de probl mes de sant en Am rique. L'ensemble du r gime alimentaire Dash am ne ses utilisateurs manger autant qu'ils le souhaitent, avec un large ventail de choix; tout ce qu'il demande en retour, c'est de rester loin des aliments transform s et tr s sal s.

Il n'est pas n cessaire de chercher bien loin pour trouver la preuve que toute l'approche alimentaire et le r gime dash fonctionnent

US News et World Report ont plac le r gime Dash en t te de liste pour la huiti me ann e cons cutive.

Pourquoi est-il class parmi les meilleurs r gimes, demandez-vous?

Eh bien, apr s avoir consult de nombreux m decins, la r ponse est assez simple. Pour commencer, cela fonctionne. Et, il permet ses utilisateurs d'avoir une alimentation quilibr e; ainsi, il est prouv qu'il aide perdre du poids sans compromettre l'alimentation quilibr e d'une personne.

Si cela ne suffit pas vous convaincre que le r gime Dash est excellent, le r gime Dash a galement t class num ro un pour les maladies cardiaques, les calculs r naux, le diab te et r duit galement le risque de cancer.

Ce livre comprend des recettes de petit-d jeuner, d jeuner, d ner et dessert faciles suivre et d licieuses.

Si vous ou l'un des membres de votre famille avez d cid de franchir le pas et de commencer le r gime Dash, ce livre est pour vous