Selvf lelsens psykologi selges kun på denne siden. Det er Amazon som står bak WebPsykologens nettbutikk. Amazon er blant verdens st rste nettbutikker, og vi garanterer at du handler trygt på denne siden. Prisene er i amerikanske dollar, noe som selvf lgelig er litt uheldig for et norsk publikum, men prisen i norske kroner ligger rundt 220, - avhengig av dollarkursen (+ porto).

Hva vi f ler for oss selv påvirker alle våre opplevelser. Det påvirker oss i vennskap, i kj rlighet, som foreldre og på jobb. Selvf lelsen påvirker hvilke mål vi setter oss i livet. God selvf lelse gj r oss aktive og interesserte, mens lav selvf lelse gj r oss usikre og unnvikende. Med god selvf lelse får vi overskudd og evnen til å hvile i oss selv. Med dårlig selvf lelse må vi tilkjempe oss noe mer for å f le oss verdifulle, og det kan v re utmattende. Selvf lelsen påvirker vår livskvalitet og det spiller en rolle i forholdet mellom suksess og fiasko på en rekke områder. Hvordan vi vurderer oss selv og vår egen verdi, påvirker hvordan vi tenker, f ler og handler i m te med livets utfordringer.

Selvf lelse har fortrinnsvis to komponenter: Det handler om å f le seg både kompetent og verdifull. F rstnevnte assosierer vi gjerne med selvtillit, mens sistnevnte handler om selvrespekt. Selvf lelse handler om vår tro på at vi er kapable til å håndtere livets utfordringer, og hvorvidt vi har rett til å v re lykkelige. I en tilstand med god selvf lelse kjenner vi oss skikket til å håndtere livets utfordringer, mens i perioder med lavere selvf lelse kan vi oppleve at vi ikke strekker til. I verste fall vil lav selvf lelse gi oss en fornemmelse av å v re utilstrekkelig som menneske.

Hvorvidt man har god eller dårlig selvf lelse f r man begynner å lese denne boken, spiller ingen rolle, men det hjelper å starte ut med en idé om at selvf lelse er noe man alltid kan forbedre. Jeg har aldri m tt noen med total mangel på positiv selvf lelse, men jeg har heller aldri m tt noen som har så god selvf lelse at de ikke har potensial for utvikling. Denne boken henvender seg til de som er interessert i de psykiske mekanismene som spiller inn på vår selvf lelse, og den henvender seg til de som interesserer seg for menneskets muligheter for vekst og utvikling.

Denne boken går med andre ord i dybden på selvf lelse og gir deg kunnskapen du trenger i tillegg til 20 velser som kan styrke din selvf lelse. Boken er skrevet for folk flest, men også for behandlere som nsker å hjelpe sine klienter med problemer knyttet til selvf lelse. Ved hjelp av psykologisk (selv)innsikt, psykoterapeutiske teknikker, mindfulness og filosofisk ettertanke, er det mulig å trene opp et skarpere fokus og en bedre selvf lelse.

Forfatteren, Sondre Risholm Liver d, er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Han jobber som terapeut og teamleder ved en poliklinikk for gruppepsykoterapi ved S rlandet Sykehus i Kristiansand. Han driver nettmagasinene WebPsykologen.no og Psykolog.com som sikter på å formidle psykologi på en anvendelig måte gjennom artikler og videoforedrag. Han underviser i utviklingspsykologi ved Universitetet i Agder.